当前位置:首页 > 健身干货

减脂篇(一))

发布日期:2019-10-23浏览次数:833

为什么还会胖?

我来告诉你所吃食物的热量比较

1个汉堡=5碗米饭

2两瓜子=1两油

半个西瓜=3碗米饭

6个栗子=1碗米饭

5瓶啤酒=10个馒头

9个汤圆=半两油

1片桃酥=2个馒头

1个小月饼=3碗米饭

1袋沙拉酱=1袋油   

食物热量是在一点一滴中累计的 

人体每累积7700大卡表现在体重上即是 “2” 斤脂肪

尽量避开这些高热量的食物

合理选择摄入刮油食物

能够有效地减脂

如何减肚子?

人体脂肪长是一起长

减也一定会一起减

有氧运动配合全身的无氧训练再结合饮食控制

尽可能把体重和体脂减少降低后

肚子问题就解决了

这是减肚子的最佳方法

也是唯一健康、安全的方法